Seu Relógio Biológico Otimiza o Treino
Pesquisadores revelam que a busca pelos melhores resultados em sessões de academia, corridas ou aulas de fitness pode estar mais ligada ao nosso relógio interno do que se imaginava. Longe de uma fórmula única para todos, o segredo para maximizar o desempenho parece residir na sincronização dos exercícios com o ritmo circadiano individual de cada […]