A crescente influência da internet e dos dispositivos móveis na sociedade transformou a infância. Em um mundo cada vez mais conectado, especialistas apontam para a necessidade de priorizar atividades ao ar livre, brincadeiras e o tempo longe das telas como elementos cruciais para o desenvolvimento infantil saudável.
Com vasta experiência em consultório, uma pediatra destaca a importância de prescrever, além de alimentação saudável e vacinação, momentos de convívio entre pais e filhos. Ela enfatiza a necessidade de resgatar brincadeiras no parque, atividades em casa, como cozinhar e jogar jogos de tabuleiro, alertando para a desconexão entre pais e filhos causada pelo uso excessivo de telas.
A pediatra observa um aumento de casos de ansiedade e depressão em crianças, quadros antes menos frequentes, associando-os à desconexão humana promovida pelo uso excessivo de telas.
Uma professora de psicologia reforça a importância das brincadeiras presenciais e do contato face a face com outras crianças e adultos. Ela recomenda jogos de tabuleiro para crianças mais velhas, contação de histórias dialogadas e leitura antes de dormir, além de incentivar brincadeiras ao ar livre e contato com a natureza.
O excesso de telas pode prejudicar o desenvolvimento do cérebro e da cognição, afetando habilidades como foco, atenção, memória e resolução de problemas. Essa tendência pode levar a dificuldades na comunicação e no aprendizado, além de aumentar a incidência de obesidade devido à falta de atividade física.
Especialistas recomendam limites de tempo de tela para cada faixa etária: zero para crianças de 0 a 2 anos, uma hora por dia com supervisão para crianças de 2 a 5 anos, uma a duas horas por dia com supervisão para crianças de 6 a 10 anos, e de duas a três horas por dia para adolescentes de 11 a 18 anos.
O incentivo à leitura é apontado como uma alternativa importante para reduzir o tempo de tela. A leitura promove um impacto socioemocional significativo, enriquecendo o repertório, a visão de mundo e a capacidade de sonhar.
O sono de qualidade é fundamental para o desenvolvimento infantil, impactando o desenvolvimento físico, cognitivo e emocional. O uso de telas no período noturno pode interferir na produção de melatonina, hormônio do sono, dificultando o adormecer e aumentando os despertares noturnos.
Estabelecer diálogos respeitosos é crucial para uma educação que estabeleça limites e reforce a autoestima, sem o uso de punições físicas. É importante escolher o momento certo para conversar, demonstrar afeto e elogiar as habilidades da criança, fortalecendo sua autoestima.
A introdução alimentar, a partir dos 6 meses, é uma fase crucial na formação de hábitos alimentares saudáveis. Hábitos ruins na infância podem persistir ao longo da vida, aumentando o risco de doenças crônicas. A alimentação da família deve ser um exemplo, priorizando alimentos minimamente processados e restringindo o consumo de ultraprocessados. Estimular a autonomia da criança na escolha de alimentos saudáveis e envolvê-la no preparo das refeições são estratégias importantes.
Fonte: agenciabrasil.ebc.com.br